스마트폰 덜 쓰고 하루 3시간 되찾은 진짜 후기

다들 스마트폰 정말 많이 하시죠!! 저도 하루가 왜 이렇게 짧지? 라는 말, 매일 했습니다.

그런데 어느 날, 제 스마트폰 사용 시간이 하루 6시간을 넘긴다는

사실을 알고 충격을 받았죠. 유튜브, 인스타그램, 포털 기사,

'심지어 별 쓸모 없는 앱까지. 결국 결심했습니다.

스마트폰 사용 습관을 바꾸자. 그리고 그 후, 저는 하루 3시간을 되찾았습니다.

1. 내 스크린타임의 민낯

첫 날, 아이폰의 스크린타임 기능을 켰습니다. 아래는 제가 직접 확인한 평균 사용 시간입니다.

총합 약 4시간. 충격이었고, 동시에 부끄러웠습니다.

이 시간 동안 내가 할 수 있었던 일이 떠오르니까요.

가장 먼저 느낀 건 머릿속이 맑아졌다는 점이었습니다.

아침에 눈뜨자마자 핸드폰을 보는 대신, 가벼운 스트레칭을 하니

집중력이 눈에 띄게 달라졌습니다. 유튜브를 덜 보게 되자,

밤에 더 빨리 잠들 수 있었고, 다음 날 피로도 줄었습니다.

처음엔 버거웠지만, 3일을 넘기자 습관이 되고, 7일이 지나자 내 생활이 바뀌었습니다.

핸드폰을 버릴 필요는 없습니다. 단지 주도권을 다시 가져오는 것이 핵심입니다.

스마트폰을 덜 보는 것만으로도 저는 하루 3시간을 되찾았고, 삶은 훨씬 더 여유로워졌습니다.

지금 바로 설정창에 들어가, 스크린타임부터 확인해보세요. 바뀌는 건 의외로 간단합니다.

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